ダイエットの知識リンク集：『 簡単 ダイエット 』

　簡単 ダイエット法は、時間もお金もかけず、できれば苦労せず痩せたいと願う人
のための数々のダイエット方法です。

　簡単 ダイエット法と呼ばれるものにはいくつか種類があります。
食品系（納豆ダイエットなどやダイエット食品など)、運動系（ウォーキングなど）、
サプリ系（燃焼系サプリなど）が主流です。

食品系ダイエット

　納豆ダイエット・唐辛子ダイエットなど、食品に含まれる燃焼系成分を摂取して
ダイエットに繋げます。簡単で続けやすいです。

　ダイエット用クッキー・ダイエット用スープなど、一食置き換えをすることで
カロリーをセーブします。短期集中的に効果が出ると言われています。

運動系ダイエット

有酸素運動が有名です。ウォーキングやスイミングがピラティスやヨガなど、ゆっ
たりリラックスしながら痩せやすい体質を作っていきます。　　　　　　　　　　

　部分やせ筋トレなどは、今すぐ痩せたい部分に絞って短期トレーニングを行います。
すぐに効果が出やすいですが、リバウンドのリスクもあるようです。

サプリ系ダイエット

　燃焼系成分を凝縮したサプリが主なところです。また、サプリではないですが、
痩せるお茶や錠剤・顆粒なども数多く出ています。

　宣伝文句は「驚異の効果！」などと過激ですが、実際にはそれほど劇的な効果が
あるわけではありません。

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