メタボリック（メタボ）症候群
メタボリック（メタボ）症候群とは、メタボリック・シンドロームともいい、高血糖・高血圧症・高脂血症などをあわせ持つ、生活習慣病のことです。
従来は、ただの肥満としてかたずけられていましたが、最近、政府もその危険性から、多くの人がかかる成人病として認識しその対策に乗り出してきました。
その原因は、体が必要としている以上の高カロリーの食事を取ると、それは体内で消費されず、燃焼されることなく、脂肪となって増加、蓄積されることにあります。（わかっちゃいるが、やめられない）
こうならないために、「自分に合ったカロリーの食事、規則正しい食事、脂肪燃焼のための軽い運動を毎日30分以上(最低でも、10分)行うこと」などが云われています。
目標の数値での管理指標は、ウエストサイズ、健康診断（人間ドッグ）での中性脂肪値、血圧値、血糖値の管理などとなります。
・ウエストサイズ：男性で85cm以下、女性で90cm以下。
・中性脂肪値：150mg/dl以下。
・HDLコレステロール値：男性で40mg/dl以下、女性で50mg/dl以下
・血圧値：最大血圧で130mmHg以下、最小血圧で85mmHg以下。
・空腹時血糖値：110mg/dl以下。
