脂肪燃焼ダイエット
ダイエットで脂肪燃焼するには、どうしたらいいのでしょうか？
まず、脂肪燃焼のプロセスをながめて見ましょう。運動、入浴などで体温が上昇すると、血糖値が下がります。
血糖値が下がると困りますので、これを安定させようとする作用がおこります。この作用の中で、体脂肪は、遊離脂肪酸とグリセロールに分解されます。
これらは、血液中に放出され、筋肉などの組織のエネルギーとして消費、利用されます。
したがって、運動や入浴（半身浴）などによって、体温が上昇し汗をかくことが、脂肪燃焼することの基本になるわけです。
この運動や入浴（半身浴）などは、有酸素運動といわれるものです。
