バランスボール
バランスボールは、大きな弾力性ボールを利用した全身運動用のトレーニンググッズです。この数年でバランスボールの人気が高まり、自宅で気軽に取り組めるものとしてヒットしました。
トレーニング方法としては、全身を使ったバランス運動が主ですが、バランスボールは安定性の悪い球体のため、例えばボールの上に腰掛けるだけでも、人間は自然に平衡バランスを取るようになっています。
つまり、バランスを取ろうとする動きが骨の歪みを矯正するため、それと同時に普段は使わない骨近くのインナーマッスルという筋肉も鍛えることができます。
筋肉を鍛えるということは、体の基礎代謝力が上がることを意味しているので、内臓脂肪を燃焼させやすい体質になることができます。
通常バランスボールは、使う人の身長によって適当なボールのサイズというのがあります。ボールの耐重力はおよそ２５０kgほどですから、ほぼ誰でもが利用できるという利点があります。
大体価格は１０００円前後ですが、フィットネスクラブが作ったＯＡＳＩＳというバランスボールは、エクササイズとしての機能があるイメージと、安全性を認めるＧＳマークがついているところから人気の高いボールです。
その他、イタリアのレードプラスティック社のブランドである「ギムニク」から出ているバランスボールも定評があり、大変人気です。
