クッキー カロリー
クッキーのカロリーは、バターや砂糖の量によって違いますが、バタークッキー1枚で大体、50kcalです。
クッキーは、バターがたくさん入っていますし、砂糖も入っていますので高カロリーです。1箱食べてしまうと、かなりの高カロリーになってしまいます。でも、クッキーは美味しいですもの、止められないですよね。
クッキーが大好きな人は、食べすぎを防止するために小袋に入ったクッキーを買うようにし、１日に食べるクッキーの枚数を決めて食べるようにして、夜はあまり食べないこと。
また、買い置きをすると、誘惑に負けてついつい食べ過ぎてしまいますので、買い置きは極力止めましょう。
クッキーのカロリーを抑えるには、手作りをするという方法もあります。砂糖の代わりにダイエット甘味料を使い、バターの代わりに低脂肪のマーガリン、キャノラー油、オリーブ油などを使うようにします。そうすると、かなりカロリーを抑えたクッキーを作ることができます。お試しください。
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