チョコレート クッキー
チョコレートクッキーは、甘くて美味しいクッキーで、子供から大人までとても人気のあるクッキーですが、チョコレートを選べば、ダイエットクッキーに変身！チョコレートがダイエットに良いなんて、意外ですよね。
チョコレートクッキーがどうしてダイエットに良いかと言うと、カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べると、満腹中枢を刺激させるからです。
チョコレートは血糖値を素早く上昇させるので、食前に食べると、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑えることができるのです。また、チョコレートの原料であるカカオにはタンニンが含まれていて、便秘予防の効果があります。
そして、カカオに含まれるカカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを多く分泌させるので血流がよくなり、基礎代謝が高まります。カカオポリフェノールは高酸化作用が強いので、他にも動脈硬化などの成人病やガンを予防したり、花粉症を軽減しストレス解消にも良いと言われています。
チョコレートクッキーでダイエットを行うときは、カカオ含有量70％以上のチョコレートを選ぶこと。５0gを１日の摂取量にすること。食前20〜30分前の空腹時にゆっくり食べることがポイントです。甘いチョコレートではダイエット効果は期待できないので勘違いしないようにしてください。
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